{"id":1567,"date":"2015-03-04T23:08:05","date_gmt":"2015-03-04T23:08:05","guid":{"rendered":"https:\/\/guiadagravida.com\/?p=1567"},"modified":"2018-02-26T16:02:39","modified_gmt":"2018-02-26T16:02:39","slug":"gengibre-na-gravidez-conheca-os-beneficios","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/guiadagravida.com\/gengibre-na-gravidez-conheca-os-beneficios\/","title":{"rendered":"Gengibre na gravidez: conhe\u00e7a os benef\u00edcios"},"content":{"rendered":"<h2>Conhe\u00e7a os benef\u00edcios do consumo de gengibre durante a gravidez<\/h2>\n<p class=\"western\">O gengibre \u00e9 uma especiaria muito utilizada, tanto na cozinha oriental como na ocidental, na confec\u00e7\u00e3o\u00a0de diversos pratos e na prepara\u00e7\u00e3o de infus\u00f5es com fins medicinais.<\/p>\n<p>O gengibre possui propriedades analg\u00e9sicas, antipir\u00e9ticas, sedativas e antibacterianas, aumentando tamb\u00e9m a motilidade intestinal. Mas como todas as subst\u00e2ncias, o gengibre pode ter efeitos adversos na gravidez, se for consumido em excesso.<\/p>\n<h2 class=\"western\">Gr\u00e1vida pode comer gengibre?<\/h2>\n<p>Como a maioria dos alimentos, o gengibre \u00e9 seguro para consumo durante a gravidez desde que utilizado em quantidades normais. Por isso, n\u00e3o hesite em confeccionar pratos\u00a0com gengibre desde que respeite\u00a0a quantidade recomendada na receita.<\/p>\n<h3>O gengibre na alimenta\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>O gengibre \u00e9 uma especiaria origin\u00e1ria da \u00c1sia e \u00c1frica, muito utilizada na culin\u00e1ria de diversos pa\u00edses, para aromatizar pratos de todo o tipo, doces e infus\u00f5es.<\/p>\n<p>Como a quantidade de gengibre utilizada para fins culin\u00e1rios \u00e9 normalmente segura, n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio\u00a0evitar comida asi\u00e1tica ou doces como o p\u00e3o de gengibre, uma vez que o gengibre apenas \u00e9 contraindicado se for utilizado em doses elevadas (superiores a 2g por dia, por pessoa), o que n\u00e3o\u00a0acontece na confe\u00e7\u00e3o de alimentos.<\/p>\n<p>Al\u00e9m disso, a inclus\u00e3o de gengibre na alimenta\u00e7\u00e3o poder\u00e1 trazer diversos benef\u00edcios para a sa\u00fade, que n\u00e3o se limitam apenas ao controle do <a title=\"Enjoo na gravidez: Aprenda a alivi\u00e1-lo!\" href=\"https:\/\/guiadagravida.com\/enjoo-na-gravidez\/\">enjoo matinal<\/a>.<\/p>\n<h3 class=\"western\">Benef\u00edcios do consumo de gengibre:<\/h3>\n<ul>\n<li>Al\u00edvio da sensa\u00e7\u00e3o de n\u00e1usea<\/li>\n<li>Al\u00edvio da dor (dor de cabe\u00e7a, artrite e dores musculares)<\/li>\n<li>Preven\u00e7\u00e3o da forma\u00e7\u00e3o de co\u00e1gulos no sangue<\/li>\n<li>Redu\u00e7\u00e3o do colesterol e glicemia<\/li>\n<li>Al\u00edvio do incha\u00e7o<\/li>\n<li>Regula\u00e7\u00e3o da atividade intestinal<\/li>\n<\/ul>\n<h2 class=\"western\">Infus\u00f5es de gengibre para aliviar o enjoo<\/h2>\n<p>As infus\u00f5es \u00e0 base de gengibre s\u00e3o um rem\u00e9dio popular para a n\u00e1usea, sendo muitas vezes utilizadas para controlar o enjoo associado \u00e0 gravidez.<\/p>\n<p>Por\u00e9m, apesar da sua efic\u00e1cia comprovada\u00a0no tratamento do enjoo, \u00e9 mais f\u00e1cil ultrapassar as doses recomendadas ao consumir gengibre na forma de infus\u00e3o. E como\u00a0alguns especialistas\u00a0sugerem que o consumo excessivo de gengibre pode aumentar o risco de aborto espont\u00e2neo,\u00a0esta infus\u00e3o\u00a0deve ser tomada com algum cuidado, restringindo o seu consumo apenas ao al\u00edvio pontual dos\u00a0sintomas.<\/p>\n<p>Isto n\u00e3o significa, obviamente, uma proibi\u00e7\u00e3o desse tipo de infus\u00f5es, mas apenas que devem ser tomadas com fins terap\u00eauticos e n\u00e3o de uma forma regular.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1975\" aria-describedby=\"caption-attachment-1975\" style=\"width: 640px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img class=\"size-full wp-image-1975\" src=\"https:\/\/guiadagravida.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/gengibre-na-gravidez-infusao.jpg\" alt=\"Infus\u00e3o de gengibre\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/guiadagravida.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/gengibre-na-gravidez-infusao.jpg 640w, https:\/\/guiadagravida.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/gengibre-na-gravidez-infusao-300x200.jpg 300w, https:\/\/guiadagravida.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/gengibre-na-gravidez-infusao-100x67.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1975\" class=\"wp-caption-text\">Infus\u00e3o de gengibre | Foto: <a href=\"http:\/\/stock.adobe.com\/\" rel=\"nofollow\">Adobe Stock<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<h3 class=\"western\">Dose segura para infus\u00f5es de gengibre<\/h3>\n<p>Para evitar ingerir uma dose excessiva,\u00a0verta <strong>um litro de \u00e1gua acabada de ferver<\/strong>\u00a0no equivalente a <strong>uma ou<\/strong>\u00a0<strong>duas colheres de ch\u00e1 de gengibre<\/strong>\u00a0\u00a0e deixe repousar\u00a0durante 10 minutos, coando em seguida.<\/p>\n<h2 class=\"western\"><span lang=\"pt-BR\">Efeitos adversos\u00a0<\/span><span lang=\"pt-BR\">do<\/span><span lang=\"pt-BR\"> gengibre<\/span><\/h2>\n<p>Tal como outros alimentos, a ingest\u00e3o de doses normais (at\u00e9 5g) de gengibre poder\u00e1 ter efeitos indesejados em algumas pessoas. Estes incluem:<\/p>\n<ul>\n<li>Forma\u00e7\u00e3o de gases<\/li>\n<li>Azia<\/li>\n<li>Sensa\u00e7\u00e3o de n\u00e1usea<\/li>\n<li>Irrita\u00e7\u00e3o da boca<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Sobredosagem<\/h3>\n<p>Se for utilizado em doses muito elevadas o gengibre pode, em teoria, aumentar o risco de aborto espont\u00e2neo. No entanto, a sua utiliza\u00e7\u00e3o nas doses recomendadas para a prepara\u00e7\u00e3o de alimentos n\u00e3o apresenta quaisquer riscos para a sa\u00fade, o que tem sido demonstrado em v\u00e1rios estudos.<\/p>\n<h3>Intera\u00e7\u00e3o com medicamentos e contraindica\u00e7\u00f5es<\/h3>\n<p>Antes de iniciar qualquer tratamento natural, deve falar com o seu m\u00e9dico pois poder\u00e1 haver risco de intera\u00e7\u00e3o com medicamentos ou contraindica\u00e7\u00f5es devido a patologias pr\u00e9-existentes.<\/p>\n<p>Uma contraindica\u00e7\u00e3o conhecida \u00e9 o aumento do risco de sangramento em pessoas com problemas de coagula\u00e7\u00e3o, existindo ainda casos raros de alergia ao gengibre, pelo que em caso de d\u00favida deve sempre consultar o seu m\u00e9dico\u00a0de forma a\u00a0perceber se, no seu caso, \u00e9 seguro consumir gengibre durante a gravidez.<\/p>\n<h2 class=\"western\">O que a ci\u00eancia diz sobre o gengibre<\/h2>\n<p class=\"western\">Ao longo dos anos foram levados a cabo v\u00e1rios estudos em torno da efic\u00e1cia e seguran\u00e7a do consumo de gengibre na gravidez, particularmente no que toca ao seu uso no tratamento dos sintomas de enjoo.<\/p>\n<figure id=\"attachment_1987\" aria-describedby=\"caption-attachment-1987\" style=\"width: 640px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img class=\"size-full wp-image-1987\" src=\"https:\/\/guiadagravida.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/gengibre-na-gravidez-o-que-diz-a-ciencia.jpg\" alt=\"Gengibre na gravidez: o que diz a ciencia\" width=\"640\" height=\"427\" srcset=\"https:\/\/guiadagravida.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/gengibre-na-gravidez-o-que-diz-a-ciencia.jpg 640w, https:\/\/guiadagravida.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/gengibre-na-gravidez-o-que-diz-a-ciencia-300x200.jpg 300w, https:\/\/guiadagravida.com\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/gengibre-na-gravidez-o-que-diz-a-ciencia-100x67.jpg 100w\" sizes=\"(max-width: 640px) 100vw, 640px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-1987\" class=\"wp-caption-text\">Foto: <a href=\"http:\/\/stock.adobe.com\/\" rel=\"nofollow\">Adobe Stock<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p class=\"western\"><a href=\"#fontes\">Estudos realizados entre 2003 e 2014<\/a> demonstraram a efic\u00e1cia do gengibre no al\u00edvio dos v\u00f4mitos e n\u00e1usea associados \u00e0 gravidez, bem como a sua seguran\u00e7a para uso na gravidez, visto n\u00e3o terem sido detectados efeitos adversos associados ao seu consumo.<\/p>\n<p class=\"western\">No entanto, apesar dos resultados encorajadores desses estudos, a maioria dos autores recomenda a realiza\u00e7\u00e3o de mais estudos, n\u00e3o s\u00f3 para confirmar os dados incialmente obtidos, mas tamb\u00e9m para avaliar de forma mais extensiva fatores com a dosagem ou as poss\u00edveis intera\u00e7\u00f5es medicamentosas.<\/p>\n<p class=\"western\">Os estudos referidos podem ser consultados no final do artigo.<\/p>\n<h2 class=\"western\">Em resumo<\/h2>\n<p class=\"western\">O gengibre \u00e9 considerado seguro para o uso culin\u00e1rio e al\u00edvio dos sintomas de enjoo durante a gravidez. Devem no entanto ser respeitadas as quantidades recomendadas\u00a0para uso culin\u00e1rio, a fim de evitar efeitos adversos.<\/p>\n<hr \/>\n<p id=\"fontes\" class=\"fontesconsultadas\">Fontes consultadas (em Ingl\u00eas):<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/14634571\">Prospective comparative study of the safety and effectiveness of ginger for the treatment of nausea and vomiting in pregnancy.<\/a> (2003)<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15802416\">Effectiveness and safety of ginger in the treatment of pregnancy-induced nausea and vomiting.<\/a>(2005)<br \/>\n<a href=\"http:\/\/www.jabfm.org\/content\/27\/1\/115.full\">Effects of Ginger for Nausea and Vomiting in Early Pregnancy: A Meta-Analysis<\/a> (2013)<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4228518\/\">Effect of Ginger on Relieving Nausea and Vomiting in Pregnancy: A Randomized, Placebo-Controlled Trial<\/a> (2014)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O gengibre \u00e9 um condimento muito utilizado para aromatizar pratos de diversos tipos. 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