{"id":2784,"date":"2018-07-02T15:29:45","date_gmt":"2018-07-02T15:29:45","guid":{"rendered":"https:\/\/guiadagravida.com\/?p=2784"},"modified":"2018-07-02T15:29:45","modified_gmt":"2018-07-02T15:29:45","slug":"laranja-na-gravidez","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/guiadagravida.com\/laranja-na-gravidez\/","title":{"rendered":"Laranja na gravidez"},"content":{"rendered":"

Conhe\u00e7a as vantagens do consumo de laranja na gravidez<\/h2>\n

Ao contr\u00e1rio do que \u00e9 transmitido por algumas cren\u00e7as populares, o consumo de laranja na gravidez \u00e9 perfeitamente seguro. Al\u00e9m de ser um fruto delicioso, a laranja pode trazer v\u00e1rios benef\u00edcios se for consumida com modera\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

A laranja \u00e9 uma fonte de vitamina C<\/h2>\n

Uma gestante necessita de pelo menos 85 mg di\u00e1rios de vitamina C para prevenir malforma\u00e7\u00f5es cerebrais no feto, pelo que o consumo de alimentos ricos em vitamina C \u00e9 aconselh\u00e1vel nos casos em que a gestante n\u00e3o esteja a receber suplementa\u00e7\u00e3o desta vitamina. Um estudo norte-americano<\/a> sugere ainda que uma dieta pobre em vitamina C poder\u00e1 estar na origem de casos severos de Pr\u00e9-eclampsia<\/a> e HELLP<\/a>.<\/p>\n

A laranja, tal como outros citrinos (lim\u00e3o<\/a>, toranja, lima, etc.) \u00e9 uma excelente fonte de vitamina C. Segundo um estudo<\/a> publicado no The American Journal of Clinical Nutrition, o consumo de suco de laranja pode aumentar em at\u00e9 40% a concentra\u00e7\u00e3o de vitamina C no sangue, o que a torna uma \u00f3tima op\u00e7\u00e3o para aumentar os n\u00edveis de vitamina C durante a gesta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

O consumo de laranja pode tamb\u00e9m contribuir para a preven\u00e7\u00e3o de problemas de sa\u00fade n\u00e3o relacionados com a gravidez, tais como doen\u00e7as cardiovasculares, problemas \u00f3sseos ou doen\u00e7as oculares.<\/p>\n

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