Como saber se estou ovulando
Durante o período fértil, a mulher apresenta vários sinais relacionados com as alterações hormonais que acompanham a ovulação. Em mulheres com ciclo regular, a ovulação ocorre geralmente 14 dias após o inicio da menstruação.
No entanto, a ovulação pode acontecer um pouco antes ou um pouco mais tarde, dependendo de fatores como o estresse e níveis hormonais. Saber identificar esses sinais permitirá a você conhecer melhor o seu ciclo e perceber qual a melhor altura do mês para tentar engravidar.
Principais sintomas de ovulação
Embora não sejam sentidos da mesma forma por todas as mulheres, esses sintomas são geralmente considerados como um bom indicador da ovulação:
- Secreção vaginal: O aparecimento de uma secreção parecida com a clara de ovo crua é o primeiro sinal de que a ovulação está chegando. Esse aumento das secreções vaginais é causado pela liberação de um hormônio chamado estradiol e tem como objetivo facilitar a entrada dos espermatozoides no canal vaginal.
- Aumento da temperatura corporal: Quando os folículos liberam os óvulos ocorre um aumento da progesterona, o que provoca uma ligeira subida da temperatura corporal. Esse aumento de temperatura (cerca de 0,5°C) marca o início da ovulação e dura cerca de quatro dias. A melhor forma de saber quando ocorre essa variação de temperatura é fazer uma medição diária, logo ao acordar e de preferência antes de sair da cama. Isto permitirá fazer uma estimativa de quando ocorre a ovulação, e assim poder programar as relações sexuais de forma a estas ocorrerem dentro do período fértil (os 5 dias anteriores à ovulação e os 2 dias a seguir desta).
- Aumento da libido: O aumento do desejo sexual também está relacionado com a liberação de progesterona. Começa geralmente alguns dias antes da ovulação sendo essa a melhor altura para ter relações sexuais.
- Dor leve na região pélvica: Algumas mulheres podem sentir um ligeiro desconforto ou pontadas, na região pélvica. Isso se deve ao rompimento do folículo quando óvulo é liberado e é um bom indicador de que a mulher está ovulando.
Outras formas de saber se está ovulando
- Teste de ovulação da farmácia: É possível determinar o momento aproximado da ovulação recorrendo a um teste parecido com o teste de gravidez. Os testes de ovulação detectam os níveis do hormônio luteinizante (LH) na saliva ou urina, entre 24 e 36 horas antes da ovulação e permitem prever a ovulação com cerca de 98% de fiabilidade. No entanto esses testes tem a desvantagem de ser caros, especialmente se for necessário utiliza-los durante mais do que um ciclo.
- Teste caseiro: Outra forma de perceber se a ovulação está chegando é testar manualmente a viscosidade da secreção vaginal.
Como fazer o teste caseiro
Para testar a secreção vaginal, a mulher deve introduzir a ponta o dedo indicador na vagina e retirar um pouco de muco, observando em seguida a consistência do muco, que deverá ser fluído, pouco pegajoso e parecido com a clara de ovo. Se o muco apresentar todas essas características é muito provável que a mulher esteja no período fértil.
Qual a relação entre a ovulação e o período fértil?
A data aproximada da ovulação permite calcular aproximadamente os dias do período fértil.
Por exemplo, se você ovular por volta do dia 12 de cada mês, seu período fértil começará 5 dias antes (por volta do dia 7 de cada mês), terminando aproximadamente 2 dias depois (por volta do dia 14 de cada mês). Isso dá um período de uma semana em que você deverá manter relações sexuais, se pretender engravidar.
No entanto, o cálculo do período fértil é sempre uma aproximação, uma vez que a maior parte das mulheres não são absolutamente regulares.
Como calcular o período fértil a partir da data da última menstruação
É também possível calcular o período fértil com base na data da última menstruação. Para isso, deve contar 10 dias a partir do 1.º dia de menstruação, sendo esse o 1.º dia do período fértil. Conte, em seguida, 7 dias a partir do 1.º dia do período fértil para obter o dia aproximado do final do período fértil.
O período fértil dura aproximadamente 7 dias, havendo maiores chances de engravidar no 3.º e 4.º dias (13.º e 14.º dias após o início da menstruação).
